「くせ毛を改善する方法が知りたい」
「自宅でできるセルフケアを試したい」
「サロンでできる効果的な施術は？」
そんな疑問をお持ちではありませんか？
くせ毛は遺伝や頭皮環境、乾燥やダメージなどさまざまな原因によって生じ、雨の日や湿気の多い時期に特に扱いづらさを感じやすい髪質です。しかし、正しい知識をもとにケアを行えば、髪の広がりやうねりを抑えてまとまりやすい状態に近づけることができます。
本記事では、くせ毛の種類や原因、日常で取り入れられるセルフケア方法、生活習慣から見直すポイント、さらにサロンで受けられる改善施術までをわかりやすく解説します。
また、自分至上最高の美髪を手に入れたいならノンダメージサロン®︎がおすすめです。
ノンダメージサロン®︎は、髪の芯から負担を抑える独自メソッドで、艶・指通り・持続力を両立します。
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そもそも「くせ毛」とは？特徴と種類
くせ毛とは、直毛と比べて髪の断面が楕円形や歪んだ形をしている髪質のことです。生まれつきの遺伝要因が大きく、日本人の約7割が何らかのくせ毛を持つといわれています。
毛穴（毛包）の形が曲がっている場合、髪はまっすぐ伸びずに曲がりながら生えてきます。そのため、湿気を吸いやすく膨らみやすい性質があり、特に雨の日などはうねりが強調されることがあります。
ただ、一口に「くせ毛」といっても、実はその種類はさまざまです。
くせ毛のタイプによって髪のまとまり方やお手入れの仕方、効果的な施術方法も変わってきます。
まずは、自分のくせがどのタイプに当てはまるかを知ることが大切です。
- 波状毛｜日本人に最も多いタイプ
- 縮毛｜強い縮れ毛
- 捻転毛｜ねじれのある髪
- 連珠毛｜でこぼこした数珠のような髪
各特徴を順に解説していきます。
波状毛｜日本人に最も多いタイプ
波状毛は、波のように大きなウェーブが出るのが特徴の髪です。
軟毛の方に多く、日本人に最も多いタイプのくせ毛です。片側だけハネる・湿気で広がるなどの悩みにつながりやすい特徴があります。
湿気を含むと髪が広がりやすく、まとまりにくくなるため、梅雨の時期などに悩まされる人が多くいます。
うねりの強さや出方には個人差があり、軽くクセが出る程度のものから、大きなウェーブ状になるものまで幅広い特徴を持ちます。スタイリング次第ではナチュラルな動きや柔らかい雰囲気を演出できる一方で、乾燥や湿度の変化に影響されやすく、日常的なケアが重要です。
縮毛｜強い縮れ毛
縮毛は、細かく縮れたクセを持つ髪で、太さが不均一なのが特徴です。
表面に凹凸があり、手触りがザラザラと感じることもあります。細い部分が多く、切れ毛やまとまりにくさの原因になります。
アフリカ系の人に多いタイプとして知られていますが、日本人にも少数ながら存在しています。特にスタイリングが難しいケースも多いため、縮毛矯正や保湿ケアなどを組み合わせて扱いやすくする工夫が求められます。
捻転毛｜ねじれのある髪
捻転毛は、スパイラル状に立体的なうねりを持つ髪で、ボリュームが出やすく、広がりやすいのが特徴です。
毛束感が出にくく、まとまりにくい傾向があります。
また、ねじれによる負担がかかりやすく、切れ毛や枝毛が発生しやすい点も大きな特徴です。触ったときにザラつきを感じやすく、パサついた印象を与えてしまうこともあります。
見た目や手触りを整えるためには、日常的なトリートメントや保湿ケアを意識することが大切です。
連珠毛｜でこぼこした数珠のような髪
連珠毛は、1本の髪の中に太い部分と細い部分があり、数珠のようにボコボコとした凹凸がある髪質です。です。太さにムラがあるため光が均一に反射せず、ツヤが出にくいのが特徴です。
また、細い部分が切れやすく、断毛の原因になることもあります。。遺伝的要因が強いとされ、発生頻度は低いタイプです。扱いやすさを改善するには、摩擦を減らすケアや丁寧なヘアケアが欠かせません。
このように「くせ毛」といっても、実際にはいくつかのタイプがあり、髪質やダメージレベルによっても最適な施術方法は異なります。
ノンダメージサロン®︎では、髪質やダメージレベルを15段階以上に分類し、それぞれに合わせた薬剤と施術工程を徹底的に管理します。
「トリートメントをしても効果を感じない」「すぐに広がる」という方は、ダメージではなく毛髪の形状そのものが原因かもしれません。
ぜひ一度、ノンダメージサロン®︎の髪質改善で、あなた本来の美しい髪を体感してみてください。
くせ毛の主な5つの原因
くせ毛の原因を理解することで、どのようにケアを行えばいいのか判断することができます。代表的な要因は以下の通りです。
- 遺伝による先天的なくせ毛
- 加齢・ホルモンバランスの乱れ
- 頭皮環境の悪化
- ヘアカラーやパーマなどのダメージ
- 乾燥や紫外線による髪内部の空洞化
ここでは、くせ毛の主な5つの原因を解説します。
遺伝による先天的なくせ毛
くせ毛の最も代表的な原因は遺伝です。
毛根が曲がっていたり、毛穴の形に歪みがあったりすると、髪はうねったまま成長します。また、髪の内部にある「コルテックス」の分布が均一でない場合、部分的に柔らかさや水分保持力に差が生じ、うねりが出やすくなります。
遺伝による先天的なくせ毛の場合は、髪の形そのものが生まれつき歪んでいるため、パーマ液（還元剤）を使った施術が必要になります。
加齢・ホルモンバランスの乱れ
年齢を重ねると髪の水分保持力が低下し、乾燥によるうねりや広がりが目立つようになります。
実はこれらの原因は、髪そのもののダメージではなく、頭皮のダメージにあることが多いです。
頭皮は髪を育てる“畑”のような存在です。頭皮が乾燥や紫外線によって酸化ダメージを受けたり、血行が悪くなることで、健康で強い髪が生えにくくなる状態になります。
近年、エイジング毛に対応した育毛剤や頭皮ケア商品が数多く登場していますが、本当に大切なのは、まず原因を見極めることです。
たとえば、紫外線や乾燥といった外的ダメージが原因であれば、頭皮の保湿やUVケアが必要ですし、生活習慣や食生活が原因であれば、内側からの改善が欠かせません。
どんなに高価なケア商品を使っても、原因がそのままでは効果を感じにくくなってしまいます。
健やかで艶やかな髪を保ち、美しい髪を育てるためには、次の4つのバランスがとても大切です。
- バランスの取れた食事
- 質の良い睡眠
- ストレスをためない生活
- 頭皮をいたわる正しいケア
髪の悩みを根本から改善するためには、「髪をケアする」だけでなく、頭皮と生活習慣を整えることが何よりの近道です。
頭皮環境の悪化
シャンプーの洗浄力が強すぎたり、すすぎ残しがあったりすると、毛穴に汚れや添加物が詰まり毛穴の形が歪むことがあります。
その結果、細毛・薄毛・ツヤのない縮れ毛が増え、髪がまとまりにくくなったり、全体的にハリやコシを失ってしまいます。
また、頭皮が乾燥しすぎると皮脂の過剰分泌を招き、毛穴詰まりを繰り返す悪循環につながります。
ストレスや血行不良で頭皮が硬くなると、栄養が十分に行き渡らず、髪質が乱れやすくなるのも特徴です。
ヘアカラーやパーマなどのダメージ
カラーやパーマは化学反応によってキューティクルを開かせ、髪内部のタンパク質や水分を流出させます。その結果、髪は内部が空洞化しやすくなり、湿気を吸収してうねりや広がりが強まるケースがあります。
中でもヘアカラーの影響は大きく、特に乾いた頭皮や髪に直接カラー剤を塗布する方法は、酸化反応を強めてしまい、たった一度の施術でもその後の髪や頭皮のダメージが急速に進んでしまいます。
「オーガニックカラー」や「低刺激カラー」などの表記があっても、髪を明るく染める＝酸化を起こす、という点は変わりません。
そのため、本当に髪と頭皮に優しいカラー剤は存在しません。
ノンダメージサロン®︎では、独自開発の超高濃度水素ケアを使用しており、その結果、現在の毛髪科学で最もダメージを抑えたヘアカラーが実現します。
「カラーをするたびに髪が綺麗になる」そんな理想を叶える、ノンダメージサロン®︎だけの唯一無二の施術です。
乾燥や紫外線による髪内部の空洞化
日々の紫外線や乾燥によって髪が酸化していくと、髪内部の水分が失われ、やがて“空洞化”と呼ばれる髪のミイラ化現象が起こります。
この状態になると、髪は内部からミイラのように乾ききり、シワやねじれ、うねりが発生し、ツヤや柔らかさ、しなやかさが失われ、硬くまとまりにくい髪へと変化していきます。
多くの美容室では「トリートメントによるケア」を勧められますが、実はそれだけでは根本的な改善にはつながりません。
お肌がファンデーションだけでは美しくならないのと同じように、髪にも“スキンケア”が必要です。
ノンダメージサロン®︎では、肌・頭皮・毛髪に潤いを与える特殊美容水「結合水」を施術に導入しています。
この美容水は、髪の内部に水分をしっかりと結合させる唯一のケアとして高い効果が実証されています。
また、サロンケアだけでなく、同成分のホームケア商品もご用意しているので、肌や頭皮、髪に真の潤いを与え、いつまでも「艶やかでしなやかなまとまりのある美髪」を保ちたい方は毎日のケアにもぜひご使用ください。
自宅でできる！くせ毛改善のセルフケア5選
日々の手入れを変えると、広がりやうねりの印象が下がります。次の5つのケア方法を確認し、取り入れやすい方法から始めましょう。
- 頭皮にやさしいシャンプーを使用する
- 正しい洗い方・予洗いを行う
- ドライヤーの使い方を工夫する
- トリートメント・ヘアマスクでしっかり保湿する
- ヘアアイロンを活用する
ここでは、自宅でできるくせ毛改善のセルフケアを5つ紹介します。
頭皮にやさしいシャンプーを使用する
洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮を乾燥させ、結果的にくせ毛を悪化させる原因になります。
特に強力な洗浄成分は皮脂を取りすぎるため、頭皮が乾燥して逆に皮脂を過剰に分泌し、毛穴詰まりや歪みにつながる場合があります。
今では多くのメーカーから、さまざまなシャンプーが販売されていますが、実は配合成分の“種類”よりも、“バランスと濃度”が大切です。
同じ成分が使われていても、配合の割合や組み合わせによって仕上がりの質感は全く異なります。
そのため、髪をできるだけきれいに保ちたい方には、やはりサロン専売品の使用をおすすめしています。
ノンダメージサロン®︎では、髪と頭皮にやさしい超高濃度水素のヘアケアをおすすめしています。
水素のアンチエイジング効果が実証されており、洗えば洗うほど髪と頭皮の水分量がアップする、まさに唯一無二のヘアケアです。
正しいシャンプー選びと日々のケアで、ダメージを蓄積させず、健やかで美しい髪を育てていきましょう。
正しい洗い方・予洗いを行う
健康で美しい髪を保つためには、“ 予洗い”と“洗い方”がとても大切です。
実は、間違った洗い方をしていると、頭皮や髪に負担をかけてしまうことがあります。
シャンプーをする際は、次の4つのステップで洗うようにしましょう。
- しっかりと「予洗い」をする
- 泡立ててから優しく洗う
- すすぎは丁寧に
- 洗いすぎにも注意
それぞれ解説します。
Step1：しっかりと「予洗い」をする
乾いた頭皮にいきなりシャンプーをつけてしまうと、濃度の高い成分が直接触れることで刺激になり、乾燥やかゆみの原因になることもあります。
まずは、熱すぎないお湯（38℃前後）で、しっかりと頭皮と髪をすすぎましょう。
この“予洗い”だけでも、皮脂汚れやホコリの約7〜8割は落ちます。
Step2：泡立ててから優しく洗う
シャンプー剤は手のひらで軽くお湯を加えて泡立ててから、髪と頭皮につけましょう。
ゴシゴシ強く洗うのではなく、指の腹でマッサージするように優しく洗うのがポイントです。シャンプーブラシを使っても毛穴の汚れは完全には落とせません。
力を入れすぎると、かえって頭皮を傷つけてしまうため注意が必要です。
Step3：すすぎは丁寧に
シャンプー剤が頭皮や髪に残ると、ダメージやトラブルの原因になります。
髪が絡まないように気をつけながら、頭皮からしっかりと時間をかけてすすぐようにしましょう。
Step4：洗いすぎにも注意
スタイリング剤を多く使った日などは2度洗いもOKですが、むやみに何度も洗うのは逆効果です。
洗いすぎると髪と頭皮の酸化が進み、乾燥やダメージの原因になります。
1回のシャンプーでしっかり泡立てられれば、それで十分です。
ドライヤーの使い方を工夫する
自然乾燥や濡れたまま寝ることは乾燥を進行させるため、くせ毛が強く出る原因です。ドライヤーの使い方を少し工夫するだけでも、髪のまとまりや仕上がりが大きく変わります。
まずは、タオルドライ後に髪を優しくとかし、手ぐしで髪を軽く引っ張りながら指を通し、まっすぐになるように乾かしていきましょう。
8割ほど乾いたら、毛のついたブラシやロールブラシを使ってブローをします。
目の粗いクシやプラスチックブラシよりも、毛のあるブラシのほうが髪のねじれを整えながら水分を飛ばせるため、より効果的にストレートに仕上がります。
全体のブローが終わったら、仕上げにドライヤーを冷風モードに切り替えましょう。
冷風で髪を冷ますことで形がしっかり固定され、ツヤ感もアップし、スタイリングの持ちもぐっと良くなります。
湿気の多い日や梅雨時期は、髪が再び水分を吸ってくせが戻りやすくなるため、くせ毛用のサロン専売ヘアケア剤を併用するのがおすすめです。
ブロー前に使うことで、髪の表面をコーティングし、水分の侵入を防ぐ効果があります。
トリートメント・ヘアマスクでしっかり保湿する
くせ毛は髪内部の水分が不均一になりやすいため、保湿によって水分バランスを整えることが大切です。
適切な保湿を行うことで、髪の酸化ダメージを防ぎ、湿気などの水分による影響も少なくなり、美しい状態を長くキープできます。
ただ、注意したいのは、本当に保湿できているかどうかという点です。油分でコーティングして一時的に潤ったように見せる方法は、根本的な保湿にはなりません。
髪を本質的に潤わせるためには、髪のタンパク質と結合して内部に水分を留める「結合水」と呼ばれる特殊な美容水が必要になります。
一般的な美容室や市販の製品では、この結合水を増やすことは難しいのが現実です。
しかしノンダメージサロン®︎では、施術中にも使用できる独自開発の美容水「結合水」を採用し、さらにホームケア用のアイテムも用意しています。
結合水で髪内部をしっかり保湿したうえで、湿気の影響を受けにくいトリートメントやヘアケア剤を使うことで、酸化ダメージを防ぎながら、湿気に左右されにくいツヤのあるストレートヘアをキープできます。
正しく保湿を行うことで、髪は驚くほど柔らかくまとまりやすくなります。
日々のケアを見直して、髪の内側からうるおいを感じられる美髪を育てていきましょう。
ヘアアイロンを活用する
ストレートアイロンは熱の力で髪のうねりを即効的に伸ばせるため、外出前のケアとして便利です。
ただし、使い方を間違えると熱による酸化ダメージで髪が硬くなったり、ツヤを失い、さらにくせ毛を悪化させる原因にもなるため注意が必要です。
ヘアアイロンの温度は非常に高いため、乾きすぎた髪や濡れたままの髪に使用すると、どちらもダメージのリスクが高まります。
理想的なのは、髪がしっかり乾いていて、内部に必要な水分がほどよく残っている状態です。
ヘアアイロン前は、次の3ステップで進めましょう。
- 髪を軽く湿らせる際は、普通の水ではなく、髪のタンパク質と結合する「結合水」と呼ばれる美容水を使用する
- 熱から髪を守るトリートメントやヘアケア剤を少量なじませる
- まずはドライヤーで軽くブローし、ベースの形を整える
その上で髪が完全に乾いた状態でアイロンを使用すると、ツヤを保ちながら長持ちするスタイルが作れます。
毎日のスタイリングに少し工夫を加えて、ツヤとまとまりのある理想の仕上がりを手に入れましょう。
生活習慣から改善するくせ毛対策4選
くせ毛は遺伝的な要因だけでなく、次のような日常の生活習慣によっても悪化することがあります。
- 栄養バランスの取れた食事
- 良質な睡眠の確保
- 適度な運動によるストレスケア
- 頭皮マッサージによる血行促進
ここでは生活習慣から改善するくせ毛対策として、4つの観点から具体的な方法を解説します。
栄養バランスの取れた食事
髪の毛や頭皮のアンチエイジング、そしてくせ毛やダメージを防ぐためには、日々の食事で栄養バランスを整えることが大切です。
美しい髪を育てるためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアである食事の見直しも欠かせません。
ただし、髪の毛は“死滅細胞”であり、すでに生えている部分に直接栄養が届くわけではありません。
栄養をしっかり摂ることによって効果が現れるのは、これから生えてくる髪です。
インスタント食品やジャンクフードのようにおいしいけれど栄養が少ない食事ではなく、タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり含んだ栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
健康的な食生活を続けることで、頭皮の環境が整い、ツヤ・ハリ・コシのあるまとまりの良い美しい髪が育ちやすくなります。
良質な睡眠の確保
ダメージに強く、ツヤやまとまりのある髪を保つためには、「睡眠の質」がとても大切です。なぜなら、健康な髪を育てるには、体の酸化ダメージを抑えることが欠かせないからです。
人は睡眠不足になるとストレスが増え、体内で活性酸素（酸化物質）が発生します。
これが頭皮の毛母細胞やメラノサイト（色素細胞）を傷つけ、白髪の原因になったり、髪のハリやツヤが失われる原因にもなります。
研究によると、6時間睡眠と7時間睡眠では平均寿命が5年も変わるとも言われています。もちろん個人差はありますが、しっかりとした休息を取ることは、髪や頭皮の健康にとっても非常に重要です。
毎日の睡眠環境を整え、「しっかり眠ること」も美髪ケアのひとつとして意識してみてください。
適度な運動によるストレスケア
運動不足は血行不良を招くため、髪に必要な栄養が届きにくくなる原因です。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣にすることで血流が改善され、髪に栄養が行き渡りやすくなります。
また、健康でツヤのある美しい髪を保つためには、ストレスをためないことが大切です。
ストレスが蓄積されると、体内で活性酸素（酸化物質）が発生し、頭皮の毛母細胞やメラノサイト（色素細胞）を傷つけてしまいます。
ストレスをため込まないためには、適度な運動やリラックスできる時間を持つことが大切です。軽いストレッチやウォーキングでも十分に効果があります。
日常の中で少し体を動かす時間を作ることが、結果的に髪のアンチエイジングケアにもつながります。
無理のないペースで、心と体のバランスを整えていきましょう。
頭皮マッサージによる血行促進
ツヤがあり、柔らかくしなやかな髪を保つためには、頭皮の血行を良くすることが大切です。
なぜなら、髪を育てるための栄養を運ぶのも、老廃物を回収するのも、すべて血液の流れが担っているからです。
頭皮マッサージは血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくします。指の腹で優しくマッサージするとリラックス効果も得られ、ストレス軽減にもつながります。
お風呂上がりやシャンプー中に、指の腹で優しく頭皮をもみほぐすだけでも効果的で、リラックス効果も高く、ストレス軽減にもつながります。
美しい髪は、健康な頭皮から生まれます。
日々の生活の中に少しだけ「頭皮ケアの時間」を取り入れて、いつまでもツヤとハリのある髪を育てていきましょう。
くせ毛を改善したい方におすすめの2つの手段
くせ毛を改善する方法には、大きく分けて次の2つです。
- くせ毛自体を活かす
- サロンを活用する
自分の髪質やライフスタイルに合わせて選ぶことで、無理なく理想の髪型に近づけます。
くせ毛自体を活かす
近年は、美容技術の進化により、くせ毛を活かして動きや柔らかさを引き出すカット技法も増えています。
くせの出方や毛流れを見極めながらカットすることで、ナチュラルでおしゃれな印象のスタイルを楽しめます。ただし、くせ毛の出方は一人ひとり異なり、すべてのスタイルが思い通りに再現できるわけではありません。
くせ毛を活かすカットにも向き・不向きのスタイルがあり、作れるデザインにはどうしても限界があります。くせ毛を抑えるのではなく、活かすという考え方も、髪を大切にする上でとても素敵な選択です。
あなたの髪の個性を最大限に引き出せる方法を見つけてください。
サロンを活用する
サロンでは、髪質や希望に応じてさまざまなくせ毛改善の施術を受けることができます。
縮毛矯正は薬剤と熱を組み合わせ、強いくせ毛を半永久的にストレート化できる一方、ダメージのリスクもあるため事前のカウンセリングが欠かせません。ストレートパーマは薬剤のみを使用し、軽度なくせ毛や部分的なうねりを自然に整えるのに適しています。
しかし、くせ毛を本気で改善したい方にとって、どんなサロンを選ぶかは重要なポイントです。
多くの美容室では、販売されている薬剤の範囲でしか対応できないため、「髪が硬くなった」「ぺたんこになった」「思ったほど効果が出なかった」といった声も少なくありません。
これは、薬剤が強すぎてキューティクルを壊してしまったり、逆に弱すぎて効果が持続しないことが原因です。
一方、ノンダメージサロン®︎では、全国10万人以上の実績に基づき、髪質やダメージレベルに合わせて15種類以上の施術パターンを使い分けています。
独自開発の薬剤と超高濃度水素ケアを組み合わせ、薬剤の配合や塗布量や塗布順番・温度・放置時間などすべてを徹底的に管理します。
くせ毛に悩む方こそ、サロン選びが未来の髪を左右します。どんな髪質でもダメージさせずに美しく整える技術を、ぜひ一度体験してみてください。
こちらから、ノンダメージサロン®︎の店舗一覧も確認できるので、ぜひ近くの店舗を探してみてください。
くせ毛を改善したいなら「ノンダメージサロン®︎」がおすすめ！
くせ毛は遺伝やホルモンバランス、頭皮環境、乾燥や紫外線など複数の要因が重なって起こります。
セルフケアとしてはアミノ酸系シャンプーの使用や正しい洗い方、ドライヤーの工夫、保湿ケア、アイロンの活用などがおすすめです。また、生活習慣を整えることで髪質改善のサポートも期待できます。
さらに本格的な改善を望む場合は、縮毛矯正やストレートパーマ、髪質改善トリートメントなどサロンでの施術を検討するのもおすすめです。自分の髪質やライフスタイルに合わせた方法を取り入れることで、くせ毛をコンプレックスから魅力へと変えていくことができるでしょう。
専門家の提案も取り入れたい方は、ノンダメージサロン®︎の店舗ページで最寄り店舗を確認し、相談へ進めます。
くせ毛の改善を専門家に相談したい方は、ぜひノンダメージサロン®︎にご相談ください。
